はじめに今回は「回復力」をテーマに記事をまとめます。世の中にはさまざまな回復法――運動、ストレッチ、瞑想、サプリメント――がありますが、この記事では体のメカニズムから見て、何が本当に回復を促し、根本解決につながるのかをシェアします。最近、疲...

ボディメイクを行なっていて自分自身が経験した出来事でもありますが、体型に対する執着だったりネガティブな感情が格段に少なくなりました。その理由って何かな？と探っていた時の一つの要因を皆さんにシェアしたいと思います。心の中の自分の姿私たちが「自...

札幌のパーソナルトレーナー立花です。今日はこんな疑問に答えてみたいと思います。Q.汗をかくと痩せる？結論から言うとA.痩せません！ただ目的によってですが、体重が減ることを痩せるとするなら痩せてはいますが体脂肪が減るという意味では痩せません。...